Vilka effekter har sociala medier på oss?

När jag känner mig stressad dras jag automatiskt till min mobiltelefon istället för att ta itu med stressen och jag är säker på att många i min ålder gör detsamma. Det leder till att ens problem blir större, eftersom man fortsätter att skjuta fram dem. Därav växer också ångesten. Det har blivit vanligt bland mig och mina vänner att avsluta våra dagar med att titta på mobiltelefonen eller datorn. Det är svårt att stänga av mobiltelefonen när vi ser intressanta rubriker på Youtube-appen sent på kvällen. Det resulterar i att vi inte får våra sömntimmar som är extremt viktiga för oss om vi ska kunna hantera stress och påfrestningar.

Notiser påverkar koncentrationen
Notiserna som konstant klingar till på lektionerna och jobb stör ens fokus eftersom att det enda man tänker på är att öppna meddelandet. Jag vet att många av mina vänner känner att deras fokus hade varit mycket bättre om sociala medier inte hade existerat. Min vän Juliana, 18 år, instämmer i att hennes koncentration med största sannolikhet skulle vara ett strå vassare.
–Jag tror absolut att mitt fokus i skolan skulle vara bättre om det inte vore för mobiltelefonen, berättar hon.

”Jag tror absolut att mitt fokus i skolan skulle vara bättre om det inte vore för mobiltelefonen.”

Hur har det blivit så här?
Den största delen av vår tid på jorden har vi levt som jägare och samlare. Det är alltså den världen som har format vår hjärna och beteende. Den teknologiska utvecklingen har gått väldigt snabbt och människan har inte hunnit anpassa sig. Man kan nästan säga att det har skapats nya sorters relationer genom sociala medier. Det är troligtvis enklare för äldre vuxna att se hur samhället har förändrats och hur mycket vi har behövt anpassa oss och vänja oss vid förändringarna. Generation Z har ju praktiskt taget vuxit upp med digitaliseringen.

Skillnader mellan generationerna
Ibrahim, 57 år, förklarar att vuxna har behövt bli vana och anpassa sig efter en komplicerad förändring. Man har blivit isolerad och relationerna är inte desamma som tidigare. Idag har man hastiga och korta konversationer via sms eller telefonsamtal, menar Ibrahim.

–  Det har blivit vanligt att man endast håller kontakten via exempelvis Facebook men när man väl möter den personen i det verkliga livet är det som att möta en främmande person, förklarar Ibrahim. Han kan även relatera till begreppet FOMO (fear of missing out), vilket jag tror de flesta gör oavsett vilken ålder de är i.

Ett nytt digitalt språk
Vi använder oss även av förkortningar som t.ex lol, lmao och omg. Till följd av det här tror jag att vi riskerar att förlora vår förmåga att uttrycka våra känslor och tankar. Många föredrar att kommunicera via sms därför att det är enklare att uttrycka sig där än genom ett telefonsamtal. Jag känner till många ungdomar som upplever en inre mindre irritation eller stress när de får ett personligt samtal och börjar sedan planera hastigt hur konversationen ska gå till.
– Det är smidigt med sms eftersom konversationen sparas till skillnad från telefonsamtal. Ibland kan jag känna lite panik när en obekant ringer, då kan jag låta telefonen fortsätta ringa för att sedan svara via sms, berättar Juliana.

Vänskap och relationer irl
Det kan jag också göra eftersom det är inte alltid man är på humör eller har orken till att prata med någon. Det krävs inte lika mycket energi när man kommunicerar via chatt. Det är vanligt att familjer eller vänner som umgås sitter med mobilen i handen och kommunicerar med personen i mobilen istället för med varandra. Jag tycker att det förklarar för oss att vi låter den vi har kontakt med via mobilen blir viktigare än personen som är framför oss. – Jag brukar ha flygplansläge på när jag umgås med familj och vänner, upplyser Juliana mig. Jag tror att det beror på hur bra vänner man är, ju närmare man är varandra desto mer uppmärksamhet ger man varandra. Jag menar att mobiltelefonen blir mindre viktig när man umgås med nära och kära. När jag och Juliana umgås är det väldigt sällan att vi sitter med mobiltelefonerna i handen, vilket jag uppskattar eftersom att på det sättet vet jag att våran vänskap är hälsosam och stark.

Teknologin fortsätter att utvecklas och vi kommer att påverkas på nya och fler sätt. Det är därför viktigt att inte bara följa med i utvecklingsprocessen i den digitala världen utan ha någon aning om vilka effekter det har på oss.

Illustration: Celine Metni
Texten publicerades för första gången i tidningen Shoo 2020