Hur mår vi av våra sociala medier?
Media

Hur mår vi av våra sociala medier?

Det är lätt att fastna i scrollandet på sociala medier. Men är det ett problem? Ja, enligt forskare och ungdomar som unga korrespondenten Dejana Saric har pratat med. Men det finns strategier för att inte fastna framför skärmen.

Året är 2021 och det råder en brinnande pandemi med distansundervisning och karantän som följd. Jag minns när jag satt och tänkte scrolla lite på TikTok i kanske 20 minuter. Efter två timmar satt jag kvar, med torra och röda ögon. Situationen fick mig att undra om detta verkligen var hälsosamt. Varför kan man inte låta bli att spendera så mycket tid på sociala medier?

Solen skiner starkt denna eftermiddag, nästan varenda uteplats på Södra Förstadsgatan kryllar av restauranggäster. Här träffar jag 17-åriga Alice Nilsson och 19-åriga Emilia Assarsson som precis avslutat skolan för dagen. De lägger ner sina skolväskor och sätter sig på en bänk och berättar om sin syn på sociala medier.

– Min relation till sociala medier är inte jättebra. Jag får väldigt lätt ångest när jag scrollar på Instagram, men ändå känner man tvånget att kolla där. Det är inte heller hälsosamt att få ångest eller bli stressad över det, säger Emilia.

Alice nickar och fyller i:

– Jag tror att de flesta upplever ångest över sociala medier eller press på att lägga ut saker. Man måste tänka på hur man ser ut och hur många likes eller kommentarer man kommer att få.

Emilia Assarsson, 19 år.

Alice ger ett exempel på något som ger henne stress och ångest när hon är ute på Instagram.

– Om jag får upp ett inlägg på någon som ser jättebra ut eller är på ett jättefint ställe så stannar man upp och frågar sig: “Men vad gör jag här? Varför ser jag ut som jag gör?” säger Alice.

Men allt är förstås inte dåligt med sociala medier.

– Det positiva är att man kan hitta nya kompisar och skapa relationer och bli inspirerad av andra, konstaterar hon.

“Jag bestämmer en viss tid då jag får vara aktiv”

På trapporna vid Södra Förstadskanalen sitter det folk som äter antingen lunch eller glass. Jag går ner för trappan för att träffa 23-åringarna Louisa Stenberg och Ella Regnell som äter glass tillsammans. Båda två beskriver sina relationer till sociala medier som positiva och båda har strategier för att inte fastna framför skärmen.
– Jag skulle nog beskriva min relation till sociala medier som rätt så hälsosam. Jag har satt en tidsbegränsning på mina inställningar, så jag får inte spendera så mycket tid där. Det är väldigt lätt att man försvinner i scrollandet, men jag upplever att jag följer människor som sprider och ger mig god och positiv energi, säger Louisa.
Ella lägger ifrån sig sin droppande glassbägare och ler glatt:

Louisa Stenberg, 23 år.

– Min relation är ganska bra. Jag fastnar ganska lätt, men försöker bara följa konton som ger mig inspiration och positiv energi.
Ella fortsätter:

– Om jag väljer att kolla sociala medier innan jag lägger mig så bestämmer jag en viss tid där jag får vara aktiv, och sedan stänger jag ner det när tiden är ute för att inte fastna.

23-åringarna nickar mot varandra, skrattar lite nervöst och gör sig redo för att hinna med tåget hem.

“Att existera på parallella platser skapar stress”

Yvonne Andersson arbetar som analytiker på Statens medieråd. Hon menar att ökningen av psykisk ohälsa kan vara en konsekvens av nutidens digitalisering.

– Att ha mobiltelefon med sig hela tiden kan orsaka en ökad stress, eftersom du är ständigt tillgänglig. Att existera på parallella platser ger en tilltagande stress då man behöver prestera på flera olika arenor, säger Yvonne Andersson.

Yvonne beskriver att det finns olika risker med sociala medier beroende på vem man är som person och vilken sorts kontakt man har med sin omvärld.

– Via sociala medier exponeras vi för olika skönhetsideal, vilket kan leda till kroppshets som mest påverkar unga kvinnor. Bland unga kvinnor finns stränga utseendenormer, menar Yvonne.

Hon berättar även att det finns forskning som visar att det också finns ett samband mellan hur mycket tid man spenderar på sociala medier och hur stor risken är att bli utsatt för mobbning, sexuella trakasserier och hot.

Yvonne Andersson tipsar om att bara använda sociala medier med syftet att hålla kontakten med nära och kära.

– Det är bäst om man använder sociala medier för att hålla kontakten med vänner och familj för att skapa en positiv hälsa, men även att minska på biten av att visa upp sig hela tiden.

Unga använder sociala medier mer än någonsin

  • Mellan 2010 och 2020 har mobilanvändandet bland nioåringar ökat med 20 procent.
  • Dagligt mobilanvändande bland elvaåringar låg på på 100% år 2020.
  • Andelen som använder mobiltelefoner mer än tre timmar per dag har ökat markant sedan 2010-talet och låg 2020 på högsta nivån i alla åldrar.
  • Bland barn upp till 14 års ålder ligger det den största förändringen.
    Källa: Statensmedierad. 2021. Unga och Medier 2021: en statistisk undersökning av ungas medievanor och attityder till medieanvändning.

Omslagsfoto: Artem Baliaikin / Unsplash

Dejana Saric
Dejana Saric

Relaterade produktioner

Bryt mönstret! 5 tips mot mobilberoende

KRÖNIKA. Brukar du fastna med mobilen i handen, ändlöst scrollande, även fast du egentligen vill göra något annat? Du är inte ensam. Liva Agrali skriver om att bryta mönstret och ger 5 tips mot mobilberoende. Illustration: Liva Agrali

Aftonbladet-journalisten Britt: “Det har varit tufft och lärorikt”

INTERVJU. Under 2022 har några av våra unga korrespondenter haft en mentor på Aftonbladet. Jenny Grahn passade på att intervjua Britt Peruzzi om hur hon hamnade i journalistiken och vad som är viktigt att ha med sig i alla jobb.

Aftonbladet-journalisten Nora: “Jag kan bli ledsen av föraktet mot journalister"

INTERVJU. Under 2022 har våra unga korrespondenter fått möjlighet att ha en mentor på Aftonbladet. Nu när året går mot sitt slut har Faiaz Dowlatzai intervjuat sin mentor Nora Fernstedt om journalistiken och vad man har för ansvar som journalist.

Spiritualitet i Radio Totalnormal

I veckans avsnitt av Radio Totalnormal berättar Elin Lindström från Kristallrummet allt du nånsin velat veta om stenar och kristaller. Var kommer stenarnas betydelser ifrån och varför blev det så populärt med kristaller under pandemin? Lyssna för att få svar på det och mycket mer. Foto: Edz Norton / Unsplash

Caroline: “Säg nej till fillerskulturen!”

KRÖNIKA. Det som idag känns som ditt fria val är om 20 år din dotters komplex och bara en förlängning av det förtryck som vi kvinnor levt under i tusentals år. När patriarkatet letar sig in under våra skinn har vi bara ett val att göra, skriver unga korrespondenten Caroline Hellström som säger nej till fillers.

Psykostema i Radio Totalnormal
Hälsa

Psykostema i Radio Totalnormal


PODD. Det blir radioteater med Nervösa damteatern med ängsliga herrar som är baserad på två av våra radiomedlemmars egna erfarenheter av psykos. Vi får även höra från vänner som genomlevt
Hälsa
Visa nyheter
Janne Schaffer besöker Radio Totalnormal
Hälsa

Janne Schaffer besöker Radio Totalnormal


PODD. Janne Schaffer har ett ljust sinnelag och nära till skratt men oroar sig för jordens framtid och hur ungarna mår. I det egna livets sorger har musiken varit hans tröst
Hälsa
Visa nyheter
Politiker, sluta utnyttja oss
Politik

Politiker, sluta utnyttja oss


KRÖNIKA. Vilgot Ahlborg riktar kritik mot politiker som poserar med barn, trots att de inte har något att säga till om i politiken, eller kommer till utsatta områden för att
Politik
Visa nyheter